Symptômes de la grossesse : Nausées – Baby Exclusive

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Il existe de nombreux symptômes de grossesse et de nouvelles sensations que les femmes ressentent en début de grossesse, et le plus courant est sans aucun doute la nausée. En fait, avec les vertiges, ce sont les symptômes les plus courants. Les nausées de la grossesse sont vraiment ennuyeuses car elles peuvent survenir à tout moment de la journée et commencent généralement cinq semaines après le début de la grossesse. Outre les nausées, la fatigue est un autre symptôme de la grossesse qui pèse sur la future maman. Il est donc important que notre famille et nos amis les plus proches nous offrent un soutien émotionnel inconditionnel.

Comment combattre les nausées et autres symptômes de la grossesse ?

Malheureusement, il n’existe pas de formule maîtresse pour soulager les nausées de la grossesse, mais il y a quelques directives à suivre qui peuvent vous aider à réduire la sensation désagréable des vomissements :

Tout d’abord, essayez de prendre cinq repas par jour et de manger de petites quantités de nourriture. Il est également très important de bien mâcher vos aliments, tout en mangeant lentement. Si vous vous sentez nauséeux le matin, gardez sur votre table de chevet des aliments riches en glucides , comme des biscuits ou du pain, et mangez-les avant de sortir du lit, puis reposez-vous quelques minutes.

Un autre bon conseil est d’essayer de manger beaucoup de fruits et de légumes . Essayez d’éliminer les aliments gras comme les fritures ou les plats qui vous donnent mal au ventre. Gardez de petits en-cas à portée de main pour éviter la salivation qui provoque des nausées pendant la grossesse. Évitez les saveurs fortes et les aliments très chauds ; pendant la grossesse, il est préférable de manger tiède ou même froid.

L’importance de bien s’hydrater pendant la grossesse !

Buvez beaucoup d’eau pour rafraîchir votre gorge et empêcher les acides des nausées de l’endommager. Lorsque vous avez envie de vomir, sortez, prenez l’air tout en buvant une gorgée d’eau modérée. Prenez quelques minutes pour vous détendre complètement et vous verrez progressivement la sensation d’inconfort s’estomper. Si vous voyagez en voiture, essayez de toujours vous asseoir sur le siège du passager avant, avec la fenêtre légèrement baissée et en regardant toujours la route pour éviter d’avoir des vertiges.

Il est difficile d’éviter les symptômes inévitables et naturels de la grossesse. Les symptômes de la grossesse peuvent être très divers, mais pensez que vous vivez la plus grande expérience de votre vie en mettant un bébé au monde et que cela en vaut la peine. En attendant, mettez ces conseils en pratique et vous vous sentirez certainement mieux.

Source de l’image : http://ow.ly/MbpAW

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