Nausées pendant la grossesse

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Les nausées pendant la grossesse sont synonymes d’inconfort constant pour toutes les femmes enceintes car elles peuvent entraîner une perte de poids, des vomissements et un dégoût pour la nourriture. En bref, les nausées matinales sont un véritable problème qui ne disparaît généralement pas avant la fin du troisième mois. Chaque personne est différente, mais en règle générale, 50 % des femmes souffrent de nausées et de vomissements, 25 % seulement de nausées et les 25 % restants ne sont pas affectés.

Quelles sont les causes des nausées pendant la grossesse ?

Les mécanismes et les causes sont un peu mystérieux. Est-ce les hormones ? Peut-être un relâchement musculaire dans l’estomac ? Un manque de vitamine B6 ?

– Les odeurs : L’odorat de la femme enceinte est affecté pendant les premières semaines de la grossesse. Ils deviennent beaucoup plus sensibles de sorte que certaines odeurs qui étaient auparavant agréables ou sans particularité, finissent par devenir de terribles désagréments pour les femmes, provoquant des nausées pendant la grossesse.

– Les hormones : Comme nous le savons, les femmes enceintes sont liées à d’importants changements hormonaux qui peuvent entraîner des sautes d’humeur et des envies telles que les nausées.

– Une autre théorie : Certains chercheurs ont une hypothèse. Selon eux, les nausées sont associées à un mécanisme de défense développé par l’homme pour se protéger contre l’ingestion de poisons. En raison de la grande variété d’aliments que nous avons à notre disposition sur le marché actuel, il est possible que ce système ait subi quelques déséquilibres et rejette certains aliments qui ne sont pas nocifs pour notre organisme.

Comment les combattre

Il existe plusieurs méthodes pour les combattre, essayez-les et découvrez celle qui fonctionne le mieux pour vous :

Changements alimentaires : il a été prouvé que les repas riches en protéines et pas trop aident à les réduire. Essayez différents aliments et vous trouverez celui qui vous convient le mieux. Oubliez les aliments épicés. Il est également important de prendre une collation entre les épisodes de nausée pour éviter une perte de poids.

Médicaments : Il existe plusieurs médicaments qui sont utiles pour soulager les nausées. Le plus important est de le prendre à l’avance, car un médicament pris en retard peut même augmenter la gêne que l’on cherche à contrer. La prise de pyridoxine (vitamine B6) peut être utile.

Acupression : Il s’agit d’une technique japonaisequi vise à exercer une pression sur les tendons. De nombreuses femmes l’ont essayé et ont obtenu les effets escomptés.

10 astuces utiles pour combattre les nausées

1. Si vos nausées sont des nausées matinales, buvez un verre d’eau et essayez de prendre un petit-déjeuner au lit à base de glucides, de protéines et de sucres lents (biscuits, pain, fruits, etc.). Prenez votre temps pour vous lever et ne vous précipitez pas.

2. Essayez de manger souvent. Prenez trois repas légers et deux collations. Bien sûr, évitez les aliments gras et difficiles à digérer.

3. La respiration est très importante pour combattre ce type d’inconfort. Par conséquent, prenez de grandes respirations. Si vous le pouvez, n’hésitez pas à dormir la fenêtre ouverte pour laisser entrer l’air frais.

4. Coupez un citron en deux et inhalez-le lorsque vous vous sentez nauséeux ou buvez du jus de citron pressé avec un peu de sucre.

5. Essayez de prendre une bonne habitude comme celle de prendre des tisanes.

6. Boire de petites quantités de boissons gazeuses peut être d’une grande aide pour améliorer la digestion.

7. Buvez environ 10 verres d’eau tout au long de la journée et rafraîchissez votre visage de temps en temps.

8. Des études ont montré qu’une consommation modérée de gingembre combat les nausées.

9. Bien sûr, avancez lentement et évitez les changements brusques. Chaque fois que vous le pouvez, essayez de vous reposer en position allongée.

10. Si la situation est intenable et ne s’améliore pas, allez voir votre gynécologue, qui pourra vous prescrire un médicament qui vous aidera sûrement à surmonter les nausées de la grossesse.

Source de l’image : http://ow.ly/J8OFI

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