Aliments interdits pendant la grossesse

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Lorsque vous êtes enceinte, vous savez que vous devez plus que jamais prendre soin de vous car vous êtes responsable du bon développement de votre bébé. En plus des exercices recommandés, vous devez également suivre un régime alimentaire cohérent, et aujourd’hui je veux parler des aliments interdits pendant la grossesse.

Aujourd’hui je veux parler des aliments interdits pendant la grossesse parce que l’approche des fêtes de Noël nous apporte des changements dans notre régime et nos habitudes qui méritent d’être revus. D’un côté, il vous sera plus facile de succomber à toutes vos envies, mais cela nous amène à son revers, le soin que vous devez apporter à votre alimentation, car ce que vous mangez peut avoir des effets sur le développement du bébé.

Quels aliments interdits pendant la grossesse peut-on trouver ?

En fait, le titre que j’ai choisi est un peu exagéré, car il n’y a pas d’aliments interdits, mais il y a des aliments déconseillés. J’entends par là qu’il s’agit d’aliments dont vous devriez essayer de vous passer dans certains cas et avec lesquels vous devriez prendre certaines précautions. Il n’y a que 9 mois pendant lesquels certaines restrictions ou précautions doivent être appliquées dans le régime alimentaire d’une femme enceinte.

Il convient de mentionner l’alcool, si vous le considérez comme un aliment, alors ce serait un aliment totalement interdit pendant votre grossesse.

Le fait de ne pas recommander un aliment est dû au fait qu’il a un composant malin ou qu’il contient des parasites ou des bactéries qui peuvent entraîner des maladies dangereuses, bien que pour un adulte cela ne soit pas un problème.

Saucisses

Les saucisses ne sont pas recommandées car étant un aliment consommé cru, elles peuvent être une source de salmonelles ou de toxoplasmose, c’est pourquoi il est recommandé de les cuire ou de les congeler avant de les consommer dans le cas de la toxoplasmose. Si vous avez déjà souffert de cette dernière maladie, vous serez libre de manger car vous n’en subirez plus les conséquences.

Poisson cru et fruits de mer

Nous incluons ici les sushis, le tartare de poisson ou le saumon fumé, qui sont très courants pendant les repas de Noël. Il est recommandé de congeler le poisson pendant au moins 48 heures, ceci doit être une habitude régulière et pas seulement lorsque vous êtes enceinte afin d’éviter l’anisakis et ses larves malignes.

Viande insuffisamment cuite

Un autre des groupes d’aliments interdits pendant la grossesse avec lequel vous devez prendre des précautions est la viande, car elle doit être bien cuite, donc si vous mangez au restaurant, demandez toujours de la viande bien cuite et si vous cuisinez à la maison, faites de même. Comme pour le poisson, évitez de consommer de la viande crue comme les carpaccios ou les tartares de viande.

Fromage et lait non pasteurisé

La meilleure option est le fromage sec et pasteurisé dont vous devez retirer la croûte. Évitez les fromages à pâte molle non pasteurisés tels que le camembert, le brie, le fromage bleu ou les cabrales car ils peuvent être porteurs d’une bactérie appelée listeria, qui disparaît dans les fromages fondus cuits. En ce qui concerne le lait non pasteurisé, vous devez faire attention aux desserts et aux aliments que vous achetez et qui ne respectent pas cette règle.

Vitamine A

La vitamine A, comme toutes les vitamines, est bénéfique (peau et vision) et doit être consommée dans la bonne mesure, mais comme elle n’est pas expulsée dans l’urine, elle peut être concentrée en excès et cela peut être nocif pour le fœtus. Ce Noël vous pouvez manger du pâté et du foie qui sont des sources de vitamine A, mais comme pour tout le reste il ne faut pas abuser des bonnes choses.

Caféine

Il faut limiter l’excès de caféine, il est recommandé de ne pas dépasser 3 tasses de thé ou 2 tasses de café, 300mg de caféine dans tous les cas. Si vous recherchez le goût du café, optez pour le déca pour vous débarrasser de cette envie de café matinale.

Vous devez toujours laver tous vos aliments et faire particulièrement attention aux légumes, à la laitue et aux autres produits qui ne sont pas cuits et qui pourraient être porteurs de mauvaises bactéries. Il est recommandé de se laver avec des désinfectants alimentaires spéciaux que vous pouvez trouver dans les magasins d’alimentation ou les grands magasins.

Les aliments rapides

Les aliments rapides tels que les pizzas, les hamburgers ou les brochettes, entre autres, ne présentent aucun problème ou danger différent de ceux que vous pouvez trouver sans être enceinte. Il suffit de rechercher des établissements de qualité, où l’origine du produit est très claire et où la propreté de leurs installations est évidente.

Comme je l’ai dit au début, il n’y a pas d’aliments interdits pendant la grossesse, il ne s’agit pas d’éliminer des aliments du régime alimentaire, mais de prendre les précautions nécessaires lors de la cuisson et de la préparation des aliments. Comme pour tout dans la vie, il faut éviter les excès , et dans ce cas, vous êtes responsable de votre bébé et de sa santé. Profitez de ce Noël avec votre bébé et profitez de vos proches.

img:droledemums.com

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